长沙有度中医馆：秋季进补不可盲目，这10条禁忌比进补更重要！

俗话说：“一夏无病三分虚。”有曰；“春困秋乏夏打盹。”所以人到了秋季，极易倦怠、乏力、纳呆等。秋日渐凉，是患有老病的中老年人进行调理滋补的好季节，也是健康人为冬天作身体上的准备进行食补的时刻。但是进补不可乱补，下面这几个原则一定要牢记！

一忌恒补不变

“恒补”就是一直或长期服用一种补品。这是不科学的，因为药物和食物既有保健台疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退。需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

二忌无病乱补

“无疾不吃药，无病不乱补”应该是生活常识，既增加开支，又伤害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血糖升高,心脏机能受影响,甚至会引起糖尿病。所以在用药物进补前，一定要先咨询医生，做到有的放矢，治病防病，且莫作得不偿失，乱补生乱的事来。

三忌越贵越补

“物以稀为贵”是社会集体思想意识，放在养生上，就完全荒谬了。那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。所以常态养生食材，只有适宜或不适宜，没有贵、贱之分。尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

四忌凡补必肉

肉的确是进补好食材，但不是时时都必须。肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。所以，补要根据身体状况。其实，萝卜白菜都是很好的“补品”。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

五忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

六忌多多益善

任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。人参、黄芪等补气药，服用过量会产生头晕头胀、胸闷腹胀等症状；熟地、阿胶、石斛、沙参等补血滋阴药，服用过量则有呆滞脾胃之弊，导致胸闷食少、便溏腹胀等症状。

七忌以药代食

药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多日常食材也是有调理身体的作用的。如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

八忌重进轻出