杭州胡庆余堂：夏季阳气损耗超出想象，“冬病夏治”

  夏日炎炎、阳热之气，可以温通我们身体的每一条经络，一到冬天就容易手脚冰凉的朋友，要把握好“冬病夏治”的最好时机。

我们的生命即是一团阳气，治病或养生总需在阳气上下功夫。
疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安；身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能克。
因此说，养生的关键是「扶阳通阳」。
让阳气健旺，则浊毒痰饮水湿等阴性代谢产物自能排出体外，而不至于凝聚滞塞为患。阳气一通，则诸症皆可迎刃而解。
夏季外界阳气最盛，“冬病夏治”最当时。借助天时，帮助身体补阳气，把积累在体内陈年的寒湿血瘀都排出去，促进身体的阳气生发生长。

夏季阳气更易耗伤

夏天阳气旺，为什么我们还要养阳气呢？因为夏天的时候，身体损耗的阳气也格外多。

01 | 非时作息，阳不归根
中医认为，最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰(晚上9:00-凌晨3:00)。
这6个小时相当于人体的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。
夏季受气候影响，不少人饱受失眠之苦，而作息非时，就不能让阳气归根来复，人为地耗损阳气。

02 | 嗜食寒凉，脾胃虚弱
天气越热，人们往往越贪凉，空调、冷饮用得多，甚至将凉茶作为日常饮品，很容易损伤人体的阳气；
同时，过食肉类等肥甘厚腻之食，也会加重脾胃负担，造成脾胃虚弱。
而脾胃正是主持我们一身气血运化的，如果脾胃虚寒，运化能力差，就供应不上好的气血，遏制了阳气在人体中的正常运行。

03 | 工作烦劳，阳气外张
现在社会生活节奏很快，很多人不仅夜以继日地工作，而且心情很烦、心理压力很大。
“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，长时间熬夜、烦劳，就会使阳气慢慢耗散。
同时，长期坐在办公室，缺乏运动，不见阳光，也极易造成体内阳气不足。

04 | 出汗过度，阳气耗损
“阳加于阴谓之汗”，出汗这个过程，不仅需要充足的阴液、精血作为物质基础，还需要阳气温煦、蒸腾、推动作为动力来源。
夏季天气炎热，人们往往会出更多的汗，过度出汗易使得阳气随汗液蒸发而脱失。

夏季如何养好阳气？

《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”。
阳气，就是人体抵御外邪的能力，只有当我们把阳气养好，自身的免疫力增强，才能拥有健康的体魄。

01 | “冬病夏治，三伏贴”
三伏贴主要有温阳助阳，增强人体的免疫力的作用。三伏是人体毛孔张开最大的时候，因为三伏天最热，所以这时候如果用一些热性的药物贴敷在皮肤上，可以使药物渗透到皮肤，更有益于人体对药物的吸收，来治疗一些冬天里寒气盛的时候所引起的一些病证。

02 | 晒太阳，补阳气

晒太阳，是借助夏天阳光的能量补养自己，尤其推荐大家晒日出和上午的太阳。
感受太阳的温热慢慢往身体里走，身体温煦，汗一点一点往外散，寒湿一点一点被清除。