致和堂国医馆:@运动达人！你必须了解的「蛋白粉」知识都在这里
你必须了解的「蛋白粉」知识都在这里
蛋白粉作为市面上
一种常见的膳食营养补充剂之一，
近年来广受健身人群的格外追捧，
市场销量逐年攀升。
但是蛋白粉究竟是一种什么物质？
哪些人需要补充蛋白粉？
本期「致和好物」，
就为您深入揭秘这位营养界的
当红「明星」——蛋白粉。
致和堂国医馆·致和堂医药集团
蛋白粉（养生堂10克*40袋/罐）
01什么是蛋白粉
根据中国营养学会推荐，
成人蛋白质摄入量
应占总能量摄入量的10%-15%，
也就是大约每天65克。
蛋白质中氨基酸种类越完全，
越接近人体自身氨基酸组成比例，
就越优质。
蛋白粉是含有氨基酸
种类极其丰富、
性能极其优越的
蛋白质来源。
摄入优质蛋白粉，
可以直接补充人体所需的蛋白质，
提高机体能力。
在日常饮食中，
我们可以从蛋、奶、肉、豆等食物中，
获取足量的所需蛋白质。
但在条件不允许，
或者是已经出现营养不良，
再或是因疾病导致蛋白质需求大增时，
蛋白粉不失为膳食补充剂的良好选择。
但需要注意的是，
蛋白粉作为蛋白质的补充剂，
过量服用易加重肝肾的负担，
对健康不利。
因此在服用前，
应根据自身的营养状况，
参考营养学的相关指标，
并在营养师的指导下服用，
而不应盲目补充。
02蛋白粉的分类
蛋白粉按照原料来源，
大致可以分为：
动物蛋白粉和植物蛋白粉。
动物蛋白通常来源于：
禽、畜、鱼和昆虫等的
肉、蛋、奶；
植物蛋白主要来源于：
谷类、豆类、坚果类等植物。
除此以外，
市场上也有按一定比例
混合而成的混合蛋白粉。
其中乳清蛋白粉，
是最常见的动物蛋白粉，
是从牛奶中分离、提纯的蛋白质
加工而成，
被称为营养届中的
“蛋白质之王”。
其适用于术后需要增加
蛋白质摄入的病患群体，
以及健身爱好者、体力劳动者，
或者是孕妇等健康群体。
如果存在乳糖不耐受的人群，
则应选择水解型或分离型乳清蛋白粉。
03如何选择蛋白粉？
壹 – 看蛋白质来源
认真阅读蛋白粉配料表，明确蛋白粉原料来源；
贰 – 看蛋白质含量及纯度
选择蛋白质含量高的蛋白粉，建议每百克蛋白粉中的蛋白质含量≥75%为佳；
叁 – 看其他添加成分
建议选择添加成分较少的蛋白粉；
肆 – 看蛋白粉价格
通常植物蛋白粉的售价低于乳清蛋白粉等动物蛋白粉。不过价格过分偏低的时候就需要谨慎，以防买到假货。
而致和堂甄选推出的
这款养生堂牌-蛋白粉，
完美契合以上四点标准。
采用双蛋白配比，其中
植物蛋白约80%，
动物蛋白约20%，
在双蛋白基础上提供
更高比例的植物蛋白，
高营养，满满正能量。
精选美国优质进口乳清蛋白，
严格生产标准，不添加任何激素。
非转基因大豆分离蛋白，
从种子开始进行非基因检测，
冲泡时豆香四溢。
拒绝任何额外添加，
独立条包，携服方便，
是您的健康优选~
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