徐州广积德中医馆：秋养肺，您得知道的三个养肺穴位

     肺处于人体胸中最高的位置，中医称，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑 挡风遮雨的。人老肺先衰。同时大量临床数据发现，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的一道防线。

     正是因为它更容易感受外邪。中日友好医院中医科教授晁恩祥解释道，好多传染性疾病，首先会侵犯肺，比如说非典、甲流、新冠肺炎等。

     在日常生活中，一旦感受风寒、风热、燥邪时，一开始也都表现在肺，有发热、咳嗽、喘粗气的症状。某些病还会使肺的结构发生变化，如果得了慢性肺气肿、哮喘的话，可能会转成肺炎。

     长期、大量的临床救治发现，在老年多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%—82.8%。而在多器官衰竭的多米诺效应中，肺衰竭往往是倒下的第一块骨牌，是多器官衰竭的启动因素。呼吸衰竭后，很快会出现心脏功能衰竭、循环衰竭、多脏器衰竭，最终导致死亡。

           首都医科大学宣武医院胸外科，肺癌专家、主任医师、教授支修益所著《养肺就是养气》一书中就说，人活一口气，肺好百病消，所以，延长人寿命的关键就是护肺、养肺。

春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾

    现在养肺正当时！

      秋季养肺除了从衣、食、住、行及平时锻炼上注意以外，小编再教大家几个穴位按摩及中药贴敷的方式养肺。

01  太渊穴

太渊，出自《灵枢·本输》。属手太阴肺经。太，大也。渊，深也。穴为肺经原穴，八会之一脉会。言其脉气所大会，博大而深，故名太渊。     功能作用：理血通脉，宣肺平喘，清泄胃热。

太渊穴简易取穴及按摩

     太渊穴位于人体腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。简易取穴：手掌心朝上，腕横纹的桡侧，大拇指立起时，有大筋竖起，在腕横纹桡侧轻触桡动脉，从感觉到搏动处稍往桡侧移动，筋内侧凹陷处就是太渊穴。

    太渊穴按摩方法：平时可经常用拇指尖位置点按双侧太渊穴，每次1—3分钟，可以起到补肺气、利心脏，促进血液循环，促进心肺健康，预防心肺疾患的效果。

02  云门穴

云门，属手太阴肺经。出自《素问·水热穴论》。云，云雾。门，门户也。云出天气，天气通于肺。穴为手太阴脉气所发，位于胸膺部内应上焦肺气，为肺气出入之门户，故名云门。     功能作用：宣肺止咳，泄热除烦，化痰散结。

云门穴简易取穴及按摩

       云门穴体表定位在胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。简易取穴：两手叉腰直立，胸廓上部锁骨外侧端下缘的三角形凹窝正中处即为云门穴。

           云门穴按摩方法：用一只手的拇指指肚位置或食指中指两指放在云门穴，轻轻按揉，同时被按侧手做扩胸运动即可。可每天1—2次，每次50—100下，注意，云门穴不宜随便拍打，不宜用指尖位置用力点按，以免损伤肺脏。

03   中府穴

中府，出自《素问·离合真邪论》。中指中焦，府是聚集的意思。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚，又为肺之募穴，藏气结聚之处。肺、 脾、胃合气于此穴，所以名为中府。     功能作用：肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气。

中府穴简易取穴及按摩

         中府穴体表定位在胸部，横平第一肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。简易取穴：两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是中府穴。

     中府穴按摩方法：每天早起和睡觉前，端坐，以大拇指指肚位置或者食指中指两指轻轻按揉中府穴。按揉时力度要求适中，以局部穴位处有酸麻胀感为佳，经常规律性按摩，可起到预防和缓解哮喘等肺部疾病所带来的不适。注意，中府穴同样不宜随便拍打，不宜用指尖位置用力点按，以免损伤肺脏。

    希望大家抓住秋季养肺最后时机，养护好我们的肺，但无论哪种方式都要贵在坚持，切不可三天打鱼两天晒网，那样是起不到作用的。

徐州广积德中医馆