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徐氏中医(又名慈脉中医):正确认识“便秘”,让你不再烦恼!

正确认识“便秘”(科普)

你有便秘的烦恼吗?我现在有!为什么说是现在?因为近几年随着各种不良的生活习惯,身体不断地摄入“垃圾”食品,不断地熬夜透支健康,我开始有了便秘的烦恼。

之前,我没有这个问题的时候,总听身边朋友说,我最近吃了什么什么改善了便秘的情况。

其实,从几年前就开始流行酵素、绿叶素、青汁、小粉丸这种帮助女性排便,甚至说是可以起到一个减肥的效果的东西。

徐氏中医(又名慈脉中医):正确认识“便秘”,让你不再烦恼!

但是,在她们吃了一段时间后,或者推荐身边的人也吃了以后,我了解到的情况是:因人而异。并非所有人都有效果,也并非喝了多久可以彻底解决这个问题。

所以,我们在遇到这种情况的时候,应该先咨询专业的医生,到底是为什么而引起的便秘,并不是被各种安利,种草所冲昏头脑,一股脑的去尝试,且如果通过这种方式去达到一个用多排便达到减肥的目的,也是非常伤害身体的。

便秘主要从中医辨证上分实秘和虚秘。实秘主要是热结便秘和器质便秘,虚秘主要是气虚血虚和,肾虚这几个情况。

根据你不同的表现,用一些中药来调理。再一个就是在吃中药的基础上,一定要注意生活习惯,就是在饮食上要注意几个就是粗纤维的食物,多吃粗粮,再一个就是多运动。

如果要是没有条件运动,比如说老年人或者卧床的,可以按摩腹部促进肠蠕动。

徐氏中医(又名慈脉中医):正确认识“便秘”,让你不再烦恼!

便秘的原因

1. 肠胃积热:便秘原因为嗜酒、辛辣而致胃肠积热,或伤寒热病后,余热留恋,津液耗伤,而致肠道失润而发病。

2. 气机郁滞:思虑情志不舒、久坐少动,致气机郁滞,失于宣达而通降失常,传导失职,糟粕内停,不得下行,而成便秘。

3. 气血阴津亏虚:便秘为劳倦内伤,病后产后及老年体虚,而成津亏、气虚、血虚或气血两亏。气虚则大肠传导无力。

4. 阴寒凝滞:阳虚体虚或高年体弱则寒生滞肠,寒凝阻阳,津液不行,肠道蹇涩,失于传送而成便秘。

便秘的危害

1. 引起肛肠疾病。

2. 形成粪便溃疡。

3. 导致结肠癌。

4. 胃肠神经功能紊乱。

5. 诱发心、脑血管疾病。

6. 影响大脑功能。

7. 引发性生活障碍。

8. 易使妇女发生痛经,阴道痉挛,尿路感染等症状。

中医治疗便秘根据不同病症的治疗方法有很多,但是都要在专业医生的指导下进行。

我用的是比较简单的汤剂治疗配合医嘱忌口,我是一周复诊一次,因为还有其他的身体不适一起调理,所以坚持配合医生,每周根据身体不同的身体变化和好转进行变更方剂。

下面简单介绍一下中医对症的5种治疗便秘的方法。

徐氏中医(又名慈脉中医):正确认识“便秘”,让你不再烦恼!

一、泻法:这在中医也要叫做行法,有大行小行之别。主要是采用具有通泻作用的药物促进患者排便。

二、润法:润者湿润之意,主要表现为大便干燥、津液缺乏的患者,这样的病人单纯的依靠泻法很容易造成伤津耗液,特别是一些热病后期、失水脱水出血多的或者老年大便干结不能够承受大泻治法的。

三、补法:这类病人主要是慢性病人,本身体质比较差或者大便蠕动传导无力、久蹲怒责、汗出懒言,舌淡脉弱,见于各类气虚、血虚的病人。

四、疏法:这个方法主要是针对一些容易生气的病人,这类病人的特点就是生气了之后大便不畅,要不又特别畅快,一泻千里,时干时稀,或头干后稀,多与情志不遂有关系,治疗这类便秘不能简单的一通了之,而应该治病求本,疏肝解郁。

五、温法。这类方法主要用于虚寒特别是脾肾阳虚的病人,表现主要就是怕冷、弱不禁风或者腰膝酸软、肚腹冷痛等。

日常护理及饮食调理

01

每天至少喝3升水

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若体内缺水,就会令大便干燥,无法顺利排出。因此为了防治便秘,除了多进食果蔬等水分较多的食物外,每天最好额外再喝约3升的水。

02

每天保持一定的运动量

改掉“站着不如坐着,坐着不如躺着”的坏习惯,多散步、三餐后按摩腹部都能促进肠胃蠕动。

03

养成良好的排便习惯

最好的排便时间为早上起床后或早餐后,当然也要改掉排便时玩手机等坏习惯。

04

注意饮食

粗纤维粮食、蔬菜、瓜果、豆类食物等都利于排便,当然也要注意营养的均衡,减肥的女性如果肉类摄入过少也会出现便秘现象。

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