赣州黎氏中医馆：早起的第一泡尿，反应着你的肾是不是健康

在日常生活中，大多数人每天早晨起床后的第一件事就是上厕所，但是很少有人会去观察自己晨起后的第一泡尿，其实从这第一泡尿的气味、颜色、性状，可以直接反映出咱们的肾脏是不是健康。

怎样通过晨起的第一次尿液快速判断自己的肾脏是否健康：

第一通过气味判断，肾好的人他的小便一般没有什么异味，如果尿里边有很严重的异味、臭味、烂苹果味等，就要警惕是不是肾脏出了什么问题。

第二通过尿液的颜色判断，正常尿液的颜色一般是清澈的淡黄色，如果发现尿液出现了浓茶色、酱油色、鲜红色，或者是浑浊的乳白色等不正常的颜色，可能是肾脏有问题了。

第三通过尿液里有没有泡沫来判断，有些人早上排尿的时候会发现产生了大量的泡沫，如果这些泡沫能在短时间内迅速消失，一般也没什么问题。但如果泡沫很长时间都不消失，这有可能是出现了蛋白尿，应该尽早到医院做检查。

第四通过尿量和排尿时有力无力来判断，正常人经过一夜的代谢，早起的尿量会很多，而且排尿有力，如果有排尿不畅、尿无力、尿量减少等现象，也应该及时去医院检查是不是肾脏的问题。

肾是人体中极其重要的脏器，是咱们的先天之本，生命之根。

以前的肾病患者主要还是以中老年人居多，但是近些年来，年轻肾病患者的数量正在不断上升，其中不乏20多岁的年轻人，20-35岁左右的患者现在已经占到了近四成左右。

年轻人得肾病的原因往往跟不良的生活习惯有着密切的关系，如经常熬夜、暴饮暴食、经常喝酒、运动量少等等，这些不良生活习惯会使身体的免疫力下降，容易引发肾功能问题。由于早期肾病静悄悄地没有什么明显的表现，更加让人措手不及。

损害肾健康的那些生活方式

1、海鲜加啤酒，美味不停口。

大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄的负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯叠加在一起可引起高血脂等代谢疾病，容易引发肾脏疾病。

2、把熬夜当成家常便饭。

长期持续熬夜上网，可导致免疫机能降低，引发肾炎。如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，应该及早就医检查。

3、喝水少，常憋尿。

长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等疾病。憋尿让尿液在膀胱里时间过长容易繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾脏，可能导致尿路感染和肾盂肾炎。

4、滥用药物损伤肾脏。

药物滥用引起的肾脏损害近年来呈明显上升趋势，大约25%的肾衰患者与使用肾毒性药物有关。第一种，痛风发作乱用止痛药，引起肾衰。第二种，滥用感冒药，引发肾损伤。还有很多抗炎药、抗菌素、减肥药等都可能对肾脏造成损害。

5、抽烟加快肾损伤。

香烟也是一种肾毒性物品，如果已经有了肾病变，而且还经常抽烟，肾功能就会坏得特别快。

6、爱生气也伤肾。

女性自身的生理结构和性格因素是引起肾病的主要原因。女性的免疫力本来就比男性要低，更容易患上免疫类疾病，当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。