赣州黎氏中医馆：所谓“富贵包”，不仅是一个包那么简单
富贵包（科普）
富贵包，并不富贵
日常生活中我们会发现身边有些人脖子后面鼓起一个大包，这个包就是常说的“富贵包”。
它的学名叫“颈后大包”，标准位置在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。
所谓“富贵包”，其实并不富贵。如果放任其发展，后果很严重。
不仅影响美观，还经常与颈椎病、手臂疼痛麻木一起出现，造成肌肉紧张和颈椎损伤。
富贵包主要由骨性突出和软组织堆积形成。
1.长时间低头工作或玩手机
长时间低头工作或玩手机，驼背等都会改变颈椎的生理曲度
2.错误的使用电脑姿势及电脑工位
电脑桌过低、过高、不由自主地低头塌腰，头往前伸，长期以往损伤的就是我们的颈椎及腰椎。
3.圆肩驼背，头前引等不良姿势
弯腰含胸使双肩内扣，肩关节前方肌群过于发达，而后方肌群过于薄弱形成圆肩。
不适当的走路姿势，坐姿不良及长期低头伏背导致驼背。
颈椎长期处于前屈位承重，颈后和上背部肌群长期处于拉长紧张的状态，导致肌肉功能失调，伸展性变差，颈部后伸功能受限，形成头前引。
4.骨盆倾斜，脊柱为了保持重心平衡使颈椎曲度发生变化
富贵包有哪些危害？
拥有富贵包可不是一件好事，不仅让人存在体态上的问题，还造成了肌肉紧张和颈椎损伤。
富贵包会导致：
- 颈椎活动度受限颈椎生理曲度的改变，颈椎的活动度受限，会使颈椎及胸椎出现小关节紊乱，特别使第七颈椎和第一胸椎交接的地方，影响关节活动的同时也会产生疼痛
- 颈肩部肌肉紧张疼痛颈肩周围肌肉紧张使肌肉处于不平衡的状态，会产生疼痛使人感到疲惫
- 出现神经症状出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻；引起上背部广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木的感觉。
科学消除富贵包的方法
1.减少低头的时间，并调整不良姿势体态
2.正确的玩手机姿势和使用电脑的姿势
3.通过关节整复将颈椎胸椎的小关节紊乱复位
4.训练颈部肌群和拉伸相关肌肉
①拉伸斜方肌
②拉伸肩胛提肌
③拉伸胸大肌
④颈部肌群训练
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