大连正源中医门诊部：疫情的中医防护

自2020年12月份以来，新冠病毒疫情大有“反扑”之势！

大连、沈阳、北京、石家庄等等省市陆续通报了确诊病例……

疫情“反扑”趋势，给疫情防控工作再次敲响了警钟。

今天我们从《黄帝内经》、也是从中医的角度聊一聊当前新冠肺炎的中医防护。

说到防护，很多人都大概听说过一句话，

“正气存内，邪不可干”。

什么意思呢？

先说说来源，这八个字来自《黄帝内经·素问·刺法论》原文讲的就是传染病的防护，

“五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似”

“天牝（pìn）从来、复得其往”

“不相染者，正气存内、邪不可干”

天牝就是鼻子，这说明我们在内经时代就认识到传染病是口鼻传播，而且有很好的防护措施，这相当厉害了。

正气

中医认为气是构成天地万物的本源，包括人。

而且更进一步把气为阴阳，阴成形、阳化气，

我们身体的形态部分，是由阴气构成，

我们正常人体内的阳气在哪里呢？

就在我们的脏腑之间、肌肉之间、关节之间这些虚空的地方。
就像一座房子，墙体房顶这些形体部分属阴，而我们真正用的是它的空间。阴为体阳为用。一座房子的价值不在于它用了多少块砖、用了多少钢筋水泥，而在它的空间、它的使用面积。

正气存内、邪不可干

正是一种气，那邪也是气，它跟正气运行的位置是一样的，如果正气虚了，邪气就来了。所以还还有一句话叫邪之所凑，其气必虚。

中医防护的思路是充盈我们身体中的正气，让邪气进不来。

人之所以得病并非仅仅因为邪气，而是因为人体的正气不足，压不住邪气，以致生病。

中医防护将人作为核心，通过药、食，以及生活习惯改变，激发正气，最终不药而愈。

举个例子，这就相当于面对一群歹徒，中医不是将其击杀，而是釜底抽薪，断它们的“粮草”。将本来适合这些病毒生存的身体环境不断调整，从而使病毒在身体中无法得到“补给”，最终“弹尽粮绝”。

《黄帝内经》曰：精神内守。
面对增长的确诊病例，很多人就焦虑，甚至恐慌、失眠，而且在焦虑的情况下也会出现“疑病”症状，觉得自己可能被感染了，稍有不适就与“疫情”联系起来，加重焦虑感，表现的症状就是频繁测体温、反复想去医院检查。
这种情况怎么办呢？就是要“精神内守”，关注外界过量的信息，精神就无法内守，那叫精神涣散。

庄子讲“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆矣。”
我们不能追求过多的无用的东西，这会让人疲惫不堪，永远追寻不完，应该把心内收一下，专在一点，追求内生的智慧，这样才能得道。

《上古天真论》里有一句话：志闲而少欲、心安而不惧。志闲，也是要你的关注点不要太多，这样你的欲望就很专直，就可以心安而不惧。

在黄帝内经“正气存内、邪不可干”原文后面还有四个字：避其毒气。这是古人很清醒客观的操作，正气要存内，还要避毒气。

做好内在条件的保障后，外在环境也要有所保障，也就是“避其毒气”，它是隔离、防护等措施的高度概括。

外出一定要佩戴口罩，可随身携带消毒纸巾或免洗洗手液。不到人员密集场所，尤其是空气流动性差的地方，保持安全社交距离。

1.早上——八段锦

每天早上可以打打八段锦、太极拳、易筋经，

这些传统功法都是比较舒缓的，只有舒缓，才能生气、养气，这是有氧运动，在运动中可以体会气的感觉。

2、中午——艾灸

午时的阳气最旺，气门开放，这个时候做艾灸的效果最好。

· 可每天艾灸足三里，增强正气；

艾灸时通过皮肤、经络的能量传递与渗透，可驱散寒气，温通经脉，气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。

· 艾烟能够消毒杀菌，驱赶瘟疫；

艾草在燃烧的过程中，它本身的药用价值在于艾草有 99%都挥发到空气中了，点燃艾柱30分钟，在16个小时以后消毒效率依然达到了91%以上！也就是说，在家里面，一天只要用艾条一次，既可以提升自身正气，可以保护自己和家人。

不光是在现在这个新冠病毒时期，其实平时我们每天都用艾叶来熏熏房子，对预防感冒、呼吸道系统的一些疾病都有很好的帮助，尤其家里有孩子的，更应该经常熏熏。

3、晚上——静坐

这个可以每天晚上静坐10-20分钟，做腹式呼吸，什么都不要想，放空自己，找找恬淡虚无的感觉，找到空，你慢慢就能找到身体里的正气。

讲了这么多，其实就是《黄帝内经 · 上古天真论》里面的24个字。

虚邪贼风，避之有时；

恬淡虚无，真气从之；

精神内守，病安从来。