北京五棵松中医门诊部:艾灸养生

艾灸养生

中医学认为，灸法适应症广，疗效迅速，安全可靠易学易用，特别适合于家庭治疗和保健。病症无论寒热、虚实、阴阳、表里均可施灸，广泛的运用于各科疾病治疗与保健中。

简介

　　 炙疗不但可以防病保健，还可以养生美容。通过中医正确的辨证、诊断，辨明疾病的性质、病因、病机，并在相应所属经路腧穴上，采取正确的补或者泻法，使用的正确灸疗方法，就能达到祛除疾病的效果，从而产生中医学里面的形神之美。

艾灸穴位

　　养生灸按需取穴

　　中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。

　　【取穴】：关元、气海、其他穴按需要选择

　　【功效】：艾灸关元穴，可以状元阳固虚脱、培补元气、延年益寿;艾灸气海穴，可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。

　　【灸法】：温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持

　　强身健体

　　在身体某些特定穴位上施灸，能够达到和气血、通经络、保健、益寿延年的目的，又称为保健灸。

　　灸疗用于防病保健有着悠久的历史，《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”

　　【取穴】：气海、关元穴、足三里穴、脾俞、肾俞穴、三阴交

　　【灸法】：用艾条温和灸，每穴10-15分钟，每周2次，连续灸1-3个月或是隔附子灸法

　　防办公室综合征

　　【取穴】：关元、中脘、大椎、足三里、涌泉

　　【功效】：针对缺少运动人群，起保健养生作用，帮助调理五脏六腑，预防市内空调受寒引起的颈椎病、以驱寒补阳之功效。

　　【灸法】：温和灸，每次每穴10-15分钟，每周1-2次，长期坚持。大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壮，半小时左右。

　　美容先养肺

　　艾灸对整个身体的调理起到一定的作用，对于全身美容比较好的穴位主要位于：肺俞和肾俞，肺俞的作用是把肺脏的湿热水气外输到膀胱经。中医讲“肺主毛皮”，说明肺和皮肤、毛发的关系是很密切的。如果肺被外邪占据，气血的滋养不够，皮毛也要随之受到影响，所以美容首选养肺。

　　【取穴】：肺俞、肾俞

　　【功效】：排肾和肺的水湿，滋养毛发，有助于调节体形。

　　【灸法】：温和灸，每次15分钟左右，长期坚持。

注意事项

　　1、温灸时先灸左方，再灸右方。

　　2、灸器点上火后不可悬空过久，以免接触皮肤时温度过高，以致烫伤，如悬空太久，可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。

　　3、每使用灸条二至三条后，在灸器控制口会产生温灸油垢，应以毛刷清洗，以保持灸条之通畅。

　　4、熄火时，只要将上端弹簧部分按下同时倒置灸器使灸条滑入管内，停留10秒钟即熄灭。

　　5、温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

养生方法

　　应用灸法时的配方，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优使用。现举例配方如下：

　　1、补中益气艾灸养生方

　　施灸方穴百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

　　方穴功用益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

　　方穴主治可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

　　2、五脏俱补艾灸养生方

　　施灸方穴肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

　　方穴功用补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

　　方穴主治为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

　　3、独灸关元养生方

　　施灸方穴关元。

　　方穴功用补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

　　方穴主治可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

　　关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。

　　4、呼吸系统艾灸养生方

　　风门、身柱、肺俞、足三里。

　　5、心血管系统艾灸养生方

　　高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

　　冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。

　　6、消化系统艾灸养生方

　　脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

　　7、神经系统艾灸养生方

　　大椎、身柱、 肾俞、足三里

　　8、泌尿生殖系统艾灸养生方

　　肾俞、关元、三阴交、足三里。

　　9、一般强壮艾灸养生方

　　此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。

北京五棵松中医门诊部

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