北京金合堂中医馆：伤胃的坏习惯，你占了几条？
伤胃的坏习惯（科普）
伤胃的坏习惯 你占了几条？
如今，胃病、胃炎、消化不良盛行，和不良的生活习惯、饮食不规律有很大程度上的关系；
以下是“最容易造成胃病的7个坏习惯”，作为“上班族”的你，占了几条？
1
暴饮暴食
一旦暴饮暴食后，胃酸分泌不够，就会出现消化不良、胃胀胃痛的问题，长此以往就会导致胃病。
2
吃饭快 不细嚼慢咽
吃饭时速度过快、不注意细嚼慢咽，很容易增加胃部负担导致食物在胃中停留时间过长，可引发胃黏膜损伤加重消化系统的负担。
3
晚餐时间过完、爱吃宵夜
早上来不及吃早饭、午餐随便应付一口；把一天的食物营养主要放在晚上下班后。
又或者喜欢在临睡前吃点宵夜”缓解寂寞“；这样做不仅能造成睡眠不足，还会大大刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多而引发胃溃疡的形成。
4
烟酒 “成瘾”
烟会促进胃黏膜血管不断收缩，减少胃黏膜前列腺素合成。
注：”前列腺素“是一种黏膜的保护因子。与此同时，吸烟还会不断刺激胃酸、蛋白酶的分泌后不断加重对黏膜的损害。
所以酒精对胃黏膜的损害是非常巨大的，还会引发肝硬化和慢性胰腺炎。
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