北京医承有道医馆：三伏灸得好，整年病痛少！_新雨淘中医-让老百姓都看上好中医

北京医承有道医馆：三伏灸得好，整年病痛少！

新雨淘中医笙境 • 2022年11月26日 pm4:23 • • 阅读 235

三伏天，一年中最炎热的时间，届时阳盛于外，阴伏于内！三伏里的伏字，说的便是阴气受阳气所迫，藏伏地下，也藏于人体的背部、关节——届时，阳气松散虚弱，坚持艾灸，有望彻底祛除我们的陈年积寒、虚寒病根！

01三伏灸

三伏天什么时候艾灸最好？艾灸多少时间？哪些人群需要三伏灸？又有哪些疾病适合三伏灸？这些问题，假如你一点都不清楚，那么到了三伏天，很可能会像个无头苍蝇一样，没有方向，懵懵懂懂的艾灸，不光耗费时间，对身体也未必有益。

古人说兵马未动粮草先行，真正开战之前，往往需要需要摸清敌方的兵力部署，行军路线战术。三伏天治病养生也是一样，提前把一些最核心的问题吃透，弄明白了，我们展开三伏灸的时候才能心知肚明不是？

所以今天帮大家梳理清楚，三伏天艾灸必须提前预知的几件事，渡过一个健康充实的三伏天。

02三伏天，一天中最好的艾灸时间是？

三伏天时，一天中艾灸的最佳时间，应为每日午时前后：即上午11-13点左右。为什么呢？继续往下看。

中医认为，人体符合天道，一天当中，太阳在清晨升起，我们的阳气便与之一道，从早上开始升发，至午时达到最旺，后逐渐减退，夜晚时阳气蛰伏，阴气活跃，此消彼长，这是人体阴阳一个基本的循环。
中医艾灸，补益阳气，也要顺应人体规律，所以一般而言，在人体阳气上升的时候艾灸是最好的，也就是白天。

尤其在每日午时，阳气达到顶峰，人之精气神最为旺盛，此时艾灸，可借盛阳之力，拔出病邪之气，所以它是一天中最佳的艾灸时间。如果艾灸的太晚，会造成外阳与内阴相冲，引起夜间失眠。
所以假如你很重视很需要三伏灸，时间也够充裕，那么三伏天时，倒是可以集中在每天的午时前后艾灸。

具体艾灸时间的多少，因人而异。偏寒体质者，可以多灸，每日5-8穴，连灸一周，休息1-2天。阴虚火旺者，刚开始灸量宜少不宜多，每次3个穴位左右，重在循序渐进，使体质慢慢适应艾灸的火力，避免上火。

036类人最需三伏灸，包括你吗？

三伏灸利用的是“冬病夏治”的理论，在夏天治疗冬天好发的疾病，起到预防和减少发病的作用。正如我们一直强调的，三伏灸，几乎每个人都可以做，但总有一些人，他特别适合，或者说特别需要这样一次艾灸的机会。

所以特意在这里提出来，鼓励这部分人群，能够给予自己信心，在三伏天展开艾灸，或许就会有意想不到的惊喜。下面的7类人群，我们认为是十分适合三伏天艾灸的，大家可以对号入座：

1、怕寒怕风痛症者：这一类人群，多存在阳气不足，风湿寒入体的情况，经常会手足发凉、臀部凉，背发寒，怕吹风，自汗；

关节冷痛、老寒腿、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛等，通过三伏艾灸，祛邪补阳，能取得显著效果！

2、有过敏性问题的人：如过敏性鼻炎、哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎及冬天易得的感冒；

3、经常伴有妇科症状的女性：如宫寒不孕、痛经闭经、寒湿腹痛、月经不调、盆腔炎、子宫肌瘤等。女人本来和艾灸就是天生一对，有妇科症状的女性，三伏灸再好不过。

4、身体易浮肿、水肿：水肿的人，往往是脾肾的功能除了问题，因为脾肾都控制人体水液分布运行，肾为先天之本，脾胃后天之本，它们的功能都能通过三伏灸改善调理。

5、拉肚子的人：有些人一到夏天，稍微吃点凉的，就会忍不住拉肚子、胃痛、结肠炎、腹泻，及易发呃逆、恶心、呕吐、泄泻、痢疾等脾胃功能不佳者；

6、致力于养身防病者：每一颗养身的心，都会是三伏灸的最佳受益者，防病大于治病，这也是我们一直提倡的！

04三伏灸得好，整年病痛少！

三伏时，阳气达到一年中的鼎盛，皮肤毛孔、穴位打开，新陈代谢旺盛，阳气最容易作用于穴位，渗透进经络、推动人体气血、活跃脏腑机能，提高免疫力调理顽固旧疾。

可以说，三伏灸占据了天时地利人和，利用“三伏”天炎热气候＋艾灸纯阳的特性＋人体阳气旺，从而补阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力——

对打通经络里面瘀阻的气血，脏腑器官里面积累的积年陈寒，以及扫清致病的病邪、修复病灶都十分有效。身体康健的人，不论

是祛除积年陈寒，还是纯粹的养身防病，均可按照以下穴位艾灸——

三伏灸、基础穴位：

①大椎、肺俞：大补阳气、肺气

②命门、肾俞：补肾阳、命火

③中脘：暖胃、调脾胃

④神阙、气海：暖肠胃、补元气

⑤足三里：长寿穴、调脾胃补正气

⑥涌泉：补肾暖体、滋阴补气

以上穴位为基础，可视为三伏灸的地基，此外还可根据体质或需要调的问题，兼顾阿是穴或其它配穴。
方法：艾条或木质艾灸盒灸，腰腹部四孔或六孔，肢体一孔或两孔，可以多买几个同时艾灸，能节省时间。

肢体每穴灸15-25分钟，躯干每穴30-45分钟，一定要慢慢循序渐进，才能把深藏体内的寒邪排出！PS：有人以为三伏天艾灸会很热，其实不然，三伏灸做的好，无论天气多么炎热，人的身心都会舒畅无比，阳气充足之人，阴阳调节能力强，冬暖夏凉，夏天不怕热，冬天不怕寒，总是精力旺盛，耐力十足。有人以为三伏天艾灸会很热，其实不然，三伏灸做的好，无论天气多么炎热，人的身心都会舒畅无比，阳气充足之人，阴阳调节能力强，冬暖夏凉，夏天不怕热，冬天不怕寒，总是精力旺盛，耐力十足。