沧州百草堂：宝贝春季保健战，做好3点最关键

 疫情即将结束，在这次疫情中儿童因为长期居家防护，缺少户外运动而产生了一些诸如消化不良，两目干涩，流涕鼻炎等情况，现在天气转暖，小儿脏腑功能娇弱更易感受外邪，宝妈们可要做好全面防护，打好三场健康保健战。

第一战：儿童消食“保胃”战   

疫情期间无论是大人还是孩子，在家里都很少运动，加上吃的又多又杂。孩子的消化功能弱，吸收不好，脾胃功能下降，消化不良、便秘等各种问题随之而来而来。先天要养，后天更要重视。要想吃嘛嘛香，身体棒棒，个子高高从调养脾胃开始。

纯手工制作山楂丸，原料只有蜂蜜和山楂，滋阴健脾，消食通便。大人儿童均可食用，饭后来一颗，不怕吃的多。

小儿推拿手法：

1、补脾经：健脾胃，助消化，100~300次。

2、掐、揉四缝：增强气血运行，消除胀满。50~100次。

第二战：益智助长“补肾”战

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，即春季生机萌动、万物繁荣、阳气升发，是最富有生命力的季节。

每年的3~5月，儿童身高增长值最高，是9~11月身高增长值的2~2.5倍。这一时期也是孩子机体、机能增长，体智发育的黄金期。除了加强营养、注意锻炼外，家长可以通过小儿推拿调脾胃、补肾气、强筋骨、助睡眠、增智力等效果，从而帮助小儿长高。

 小儿推拿手法：

1、补肾经：补肾益脑，增强骨骼。100~300次。

2、捏脊：调和阴阳、气血、脏腑，通经络，强身健体。3~5遍。

第三战：眼部护理“养肝”战

春季肝气旺盛，肝开窍于目。所以到了春季，一些眼部疾病容易发生。尤其是今年大家长期居家，孩子们看手机玩电脑的时间增多。学生们还要长时间上网课，导致用眼过度，视力下降，双目干涩。应及时做好眼部护理。

明目茶包也可以泡水后敷眼，此方法可以舒缓眼肌痉挛，并且有助于放松心情，安然入眠。

小儿推拿手法：

1、清肝经：清火明目，宁心安神。100~300次。

2、揉睛明：缓解疲劳，促进血液循环，祛风通络50~100次。

春季食疗方

初春天气依然干燥，有小朋友容易出现反复上火、长口疮、烂嘴角、口气大等情况，这时候最适合吃清爽新鲜的芽菜和绿色蔬菜，如豆芽、春笋、香椿芽、荠菜等。

这些嫩芽，具有升发的特性，对孩子五脏之气的升发有帮助，还能润燥、清热。